Dacă cumva crezi că există o pilulă magică pentru anxietate să știi că te înșeli.

Până și anxiolitice pe care le prescrie un medic psihiatru are efecte limitate și de multe ori pacienții se întorc în cabinetul psihiatrului pentru o doză mai mare. Să nu mai vorbim și de lista de efecte adverse pe care le au astfel de medicamente.

Pentru a ajunge să deții controlul asupra anxietății este nevoie de efort din partea ta de a efectua exerciții, de a pune în aplicare diverse tehnici.

În copilărie, atunci când am început să mă confrunt cu această anxietate mă simțeam neputincioasă pentru că nu știam cu ce mă confrunt și cum pot să fac față. Era orobil să nu știu ce se întâmplă cu mine, de ce nu sunt o persoană normală.

În prezent avem acces la o sumedenie de informații, cursuri, cărți prin care putem afla cu ce ne confruntăm și cum putem să-i facem față.

Când nu știi cu ce te confrunți, nu știi nici măcar cum să faci persoanele dragi să înțeleagă ce se întâmplă cu tine.

În momentul când simți că ai control asupra propriei anxietăți, simți o forță interioară puternică care te ajută să te bucuri de o viață fără acele îngrijorări excesive care nu te lasă în pace.

Eforturile tale de a pune în aplicare metode practice te vor ajuta să simți că poți controla anxietatea.